冷えとマッサージ

先ほど、嫁さんから電話。
（嫁さん）「スネがつってどうしようもないんだけど。」
（僕）「冷えたんやろ。妊婦さんはつりやすいし。せんねん灸しとき～！」
こんなやり取りをして電話を切りました。
お灸したかな！？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

最近は冷え込みが厳しく、冷えたことで、こむら返りや腰痛、膝痛を起こす患者さんが増えました。
こむら返りは肝臓が弱っていてもなりますけどね。

以前も書きましたが、冷え対策には手首、足首、首、の三つの首を冷やさないことが大切です。
また、靴下やレッグウォーマーで足を冷やさないだけでなく、ちょっとした休憩の時に手で足をマッサージして温めることも効果的。足の指1本1本をほぐすだけで血流が全然違います。
これは赤ちゃんもそうで、赤ちゃんの足が冷えているな。と思ったら、靴下を履かせるよりもマッサージしてあげた方が、スキンシップにもなり、効果的ですよ。

果物や夏野菜、砂糖の摂取を控えると冷えが軽減します。そして、旬の野菜、特に根菜類は体を温めます。
冷えとさよならして元気に年末を乗り切りたいものですね！

さて、僕は飲み過ぎ注意だ(>_<)。今日は休肝日にして肝臓を労ります。

田島鍼灸院
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