冷え、風邪予防に腎の強化を

冬は五臓六腑で言う「腎」が弱くなりやすく、腎が弱ると冷えを呼ぶので、腎を補うと良いとされています。

腎には体を風邪から守り、体を温める働きがあります。
この時期は特に「腎」をいたわってあげましょう。

腎を補う食材には、高麗人参・やまいも・羊肉・牛肉・鶏肉・卵黄・もち米・黒米・黒豆・えび・なまこ・黒ごま・こんぶ、などがあります。
食事にうまく取り入れて、冬に備えてみてはいかがでしょうか？

絵のような不摂生はいけません！！あっ！！！ひょっとして僕。。。